心理学家:你之所以感到孤独,其实只有2个原因

2021-07-22 23:29:57 出了名的野

心理学家罗伯特.

韦斯

在《孤独:一种情感体验和社交孤立》中,提到一个观点。

他将人的孤独分为两个原因:情感隔离与社交隔离。

情感隔离是指一个人缺少深厚的人际关系,缺少心灵上的沟通;而后者则是缺少社交网络,无人陪伴的孤独。

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导致一个人产生孤独感的两个原因

第一:情感隔离

明明身边有很多人,你却依旧感到深深地孤独,那份孤独是无人理解,无人诉说的孤独。

明明跟爱人同住屋檐下,对方

就坐

在你眼前,可跟对方相处的日子,你也是倍感孤独,内心的那份孤独感无处发泄。

这样的感受,就是情感隔离所导致的孤独。

情感隔离,换个角度可以理解为:没有人能够读懂你的心思,没有人能猜透你内心中在想什么。

你读一本书,为里面的某个情节所感动落泪,周围的人只觉得你矫情,那是没有人理解你的孤独。

你看一部电影,被故事情节所打动,你内心十分动容;你向周围的人分享,却没有一个人看过。

这同样是一种孤独。

第二:社交隔离

根据心理学家罗伯特韦斯在书中的概念分析,社交隔离主要指一个人身边没有朋友,没有人陪伴,

连个

可以聊天的人都没有。

比如:你每次回老家的时候,都能看到村头坐着几个老人,这些老人们的子女都在外地打拼,唯有老两口在老家生活。

对于这些空巢老人们来说,一年到头或许只有过年的时候,才是他们最开心的时刻,因为一家人终于能团聚。

除此之外,他们大多数时间,都在发呆中度过,那是一种无人陪伴的孤独。

倘若你有时间能够陪伴这些老人,他们尽管听不请,也愿意跟你聊一整天。

再比如:如今那些在大城市里面打拼的年轻人,每天三点一线。

公司,出租屋,路上。

睁开眼睛就要去上班,下班之后就要坐车回家,或许会去菜市场买菜。

他们租房生活,是一个资深社畜,加班虽然很累,但却给他们一种“熟悉,有所寄托”的感觉,因为只有在上班的时候,身边才有很多人陪伴着,内心不至于那么孤独。

而回到了出租屋后,十几平米的房间里,唯有他们自己孤独的内心与灵魂环绕。

没有熟人,没有朋友,没有人说话,约不到人吃饭逛街,这样的孤独叫社会隔离。

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孤独会给一个人带来哪些影响?

第一:情感孤独带给一个人的影响

上面提到了让人产生孤独感的原因,那么影响自然也该从这些方面展开。

如果一个人的内心,始终处于不被理解,无人倾听的状态;那么久而久之,这个人就会变得焦虑,情绪化,敏感。

甚至,他们在与别人沟通的时候,会变得冷漠,没有任何话题可以聊。

因为他不确定自己聊的话题,对方是否感兴趣,不确定对方是否能够接受自己。

最终,陷入了自我怀疑的状态。

第二:社交孤独带给人的影响

如果一个人始终没有朋友,那么久而久之他就会有这样的感觉:不敢跟别人说话,没有勇气跟别人成为朋友。

一旦他的生活中,有陌生人闯入,他就会变得焦躁,胆怯。

时间久了,就会变成一种“社交恐惧”。

长时间生活在“没有朋友”的状态下,这个人的性格也会变得越来越内向,甚至会影响到他的感情生活。

这就像一个恶性循环,越是孤独,越是没有朋友;而没有朋友,会带给他更深的孤独。

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该如何缓解我们的孤独感?

第一:如果无人倾听,那么养成主动分享、倾诉的习惯

在现实中,倘若没有人能够理解你,没有人愿意跟你聊天,那么你可以养成写日记的习惯。

将你的想法,小心思,甚至是一些小秘密,你的情绪与烦恼,统统都写到日记中。

当你写下来内心所想,你的那份孤独感就会不知不觉消耗掉一些。

或者说,你也可以在社交平台上面进行分享,将你的情绪与想法分享给陌生人。

如果遇到了一个“网友”,跟你隔着手机屏幕,隔着网络心心相惜,也未尝不是一种幸运。

第二:扩大社交圈,让自己走出去

如果你下班之后,周末休息,所有的业余时间全都宅在家里,那么你又能够如何认识更多的朋友呢?

试着养成一些兴趣爱好。

比如:去游泳,去健身房,去跑步,去打球,去爬山,去学习摄影等等。

这些户外活动,都能够为你提供契机,让你认识越来越多的新朋友。

如果你整日将自己的活动圈子封闭起来,那么你又如何能指望别人主动认识你呢?

其实无论孤独与否,都是人生的选择;但人在享受孤独的同时,也不要忘了出去看看外面的世界。

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何所欢

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