失恋,也是一种成长

2021-07-19 12:05:02 柠檬心理课堂

失恋是人生的必修课,这句话,大家可能都听过,但是很多人并不知道该如何过这门课。

柠友小花之前就陷入到了这样的痛苦中,去年年底,她被谈了两年多的男友抛下,她无法接受男友移情别恋的事实,整天以泪洗面,把自己关在家里,她的好朋友生怕她做出什么事来,所以建议她来跟我咨询。

我在帮她纾解掉负面情绪之后,给了她一个建议,不要任凭自己沉浸在失恋的阴影中,她可以做一些其他有意义的事,比如看看书,练练瑜伽。

过了大概半个月左右,小花来跟我反馈了,她说她想通了,那次咨询之后,她反复去想我跟她说的话,她觉得确实不应该为这样的人荒废人生,对方已经走了,那自己为什么不走出来,开始新生活呢?

她还说想要的变得更加优秀,不是为了让前任后悔抛弃她,而是为了提高自身的价值,去迎接那个更好的人到来。

我真的很欣慰能看到小花有这样的改变。

我知道失恋很痛苦,正如弗洛伊德所说:

接受自己失去伴侣,是一个艰难又缓慢、极端痛苦的内在放弃过程。

但是生活总要继续,如果总是沉迷在过往的回忆中,只会让你的生活越来越糟。

如果你也正在经历失恋的痛苦,那下面我给几点建议,希望可以帮助你尽快走出来:

1.合理的宣泄情绪

每个人在失恋后都会有一段被情绪主导的阶段,可能是悲伤也可能是悔恨,这些都是正常的,我们要允许它们的存在。

但我们要用合理的方式来宣泄,而不是做出一些极端或者不理智的行为。

比如,难过了就唱唱歌,或者将各种情绪都写成文字,也可以做做运动,将所有的不开心都变成汗水,让从我们身上排出去。

2.勇敢的走出去

很多人在失恋后都会像小花一样,把自己关在屋子里,完全不想出去,可这样只会让你孤单中不断的回忆,对你并没有什么实质性的好处。

其实,我们可以尝试出去走走,跟要好的朋友聊聊天,把一些悲伤和怨恨和他们诉说,如果有些事情一直闷在自己心里,那只会让你越来越痛苦。此外你也可以尝试去接触新鲜的人和事,去感受生活的美好。

3.冷静地审视那段过往

失恋之所以会被称为必修课就在于它会带给人成长。

在你情绪和心态都稳定了之后,你可以平静地回想一下过去的相处过程,然后你会发现其实对方并没有那么好,也不值得为ta付出那么多。

而自身可能也存在一些不足,比如处理事情的方式,或是相互沟通的技巧。

接着再去思考,你该如何让自己变得更好,避免把这些问题带到下一段感情中。

当你能够找到这段恋爱带给你的价值时,失恋这门课你就过了。

最后柠檬想说,如果你正处在分开后的阶段,记得不要太过沉迷于过去的回忆,你该做是好好调整自己的情绪,重新整合自己对恋爱或者对未来的认知,让自己变得更独立也更成熟。

不管怎样,既然结束了,那就别回头,重整旗鼓,向前的人生还很精彩。

好了,今天的内容就分享到这儿。本文由【柠檬心理课堂】原创。

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