美国医生:长斑就别吃这3种食物了,它们就是黑色素,吃多会长斑

2021-06-19 04:36:15 学邈娱乐说

在微博上看到一句话“有多高颜值,开多大玩笑。颜值不够,不要乱开玩笑。你可以毒舌,但当你的毒舌超过你的颜值,你就危险了。”结合我们的现实生活,这句话真的很精辟。颜值多多少少都可以影响到我们对一个人的态度、判断,并决定一个人所能获得的待遇。但是每个人的颜值都不一样,每个人也都存在着美中不足,有的人脸上长痘痘,有的人脸上有伤痕,还有的人是脸上长斑。尤其是长斑,不痛不痒,却在不动声色中影响着我们的心情和健康。

很多人都觉得,自己没生过孩子,也没有暴晒过太阳,为什么脸上就长了那么多的斑啊?”很多人将黄褐斑的诱因仅限于日晒和妊娠,其实这是很片面的,黄褐斑的诱因非常复杂,也许你生活中不经意的一种行为,就是你长斑的“始作俑者”。比如说饮食。

你可以观察下身边长斑的朋友,他们的饮食习惯。绝大多数长斑的女性,他们的饮食爱好都偏油腻和辛辣。火锅、烧烤、烤串、外卖等等,虽然这些食物很美味,很方便,但是也正是这些食物是你脸上黄褐斑滋生的罪魁祸首,吃了会让你脸上开始长斑,或者让斑点更加严重。

——为什么这些油腻、辛辣的食物会让你脸上“斑点丛生”呢?

我们来看看美国杜克大学教授的说法。在他的诊所中,对想要祛除脸上斑点的女性,他对患者最基本的要求就是——控制饮食。

他要求他们完全杜绝吃辛辣油腻食物,尤其是他们常吃的炸鸡、汉堡、薯条等食物。取而代之的是一些新鲜的蔬菜、水果,完全保持饮食上的清淡。这些清淡食物,多是维C维E含量丰富的食物,对斑点的淡化起到了很大的辅助作用。90%的长斑者都战胜了黄褐斑。

油炸食物、辛辣食物都属于是刺激性食物,这些食物不容易消化,影响肠胃,还会让人长胖。含有较高热量和氧化物,不仅容易让脸爆痘,冒油,还会加速肌肤老化。对于脸上长斑的小伙伴来说,高油脂的食物吃了之后堆积在体内,可能会在脸上显现出来。然后脸上的斑点不断增多,导致皮肤老化。

如果你的脸上已经开始长斑了,而你明知道这些油炸、辛辣食物,会加重你脸上的斑点,如果你逐渐的改变自己的饮食习惯,斑点就会逐渐的减小蔓延的速度,所以,你为什么还要吃呢?

——除此之外,容易导致黄褐斑滋生的还有哪些食物?

感光食物:

在一些食物中,含有光敏感物质,在在人体内被消化吸收后,会附于人体的上层皮肤,使人们在接触阳光时更容易被晒黑甚至晒伤,因此被称为“感光食物”。感光类食物含有可以增加黑色素生成的金属元素,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

感光类食物也就是人体食用之后不能接受太阳光线的照射,这样会引起皮肤长斑发黑。不少人听说吃柠檬美白,于是一天一颗柠檬。但是柠檬是感光类食物,白天食用之后又在强光下活动,不仅不会变白,反而会变黑。所以,以后要是想吃这类食物,尽量不要在强光下活动。

除了柠檬以外,香芹,香菜,荠菜,柑橘等,食物都属于感光食物。一般含有辛辣气味,和表面发亮的蔬果类大部分属于感光食物。

不过这些感光食物本身除了含有感光物质以外,还含有丰富的营养,并不是不吃,只是要均衡饮食,不要过度食用就好。

酸性食物:

我们的身体最健康的状态就是——平衡。平衡是自然界里最美好最健康的状态,食物的摄取也是如此。我们人体体液的健康状态是呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。

多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要点

——长了黄褐斑,五官再好精致也不好看,长斑的女性除了上面的3种食物少吃以外,还要补充冻干肽酮

对女性来说,尤其是已经怀孕生过孩子的女性来说,长斑的最主要原因出在身体内部——雌激素的水平。

一般黄褐斑的多发人群为内分泌失调的人、妊娠期的女性、更年期的女性。这三大群体的女性,有一个共同点——雌激素水平失衡。雌激素水平失衡,会刺激黑色素细胞加速的分泌黑色素,加之内分泌系统运转受阻,身体代谢能力下降,黑色素无法及时的排出体外,就会逐渐的在肌肤表面沉积下来,久之,就会显现出来,这就是我们肉眼可见的黄褐斑。形成黄褐斑的黑色素存在于肌肤真皮层中,所以一般我们使用的淡斑方法是无法真正将其铲除的。所以,淡化黄褐斑,就不要在脸上下功夫,折腾了,还是吃冻干肽酮调理内分泌,来恢复雌激素的水平,使其保持平衡状态,减少黑色素沉积,加快黑色的运化、代谢,使其慢慢淡化。

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