为什么日本孩子很少积食?医生:或跟3个好习惯有关,值得借鉴

2021-05-28 03:20:03 李婉丽爱娱乐

孩子的健康是家庭的焦点,牵扯着一个家庭里每个人的情绪。不论是吃穿用度还是休闲娱乐,家长都想要尽自己所能给孩子最好的。但是由于家长的疏忽,在近几年,孩子的积食问题越发严重,孩子年纪尚小,遇到喜欢吃的东西管不住嘴,就会拼命吃,容易造成积食现象,如果家长不加以重视,长此以往就会对孩子身体健康产生危害。

经研究对比发现,在相同年龄段里日本孩子的积食率明显低于中国孩子,这又是为什么呢?原来是因为这个!

日本家长在日常饮食习惯方面比较注重,为保证孩子营养均衡,他们常常在食材上下功夫,并且从小就养成孩子在饮食方面的良好习惯。

学习日本家长的三个好习惯!积食问题迎刃而解

1.菜不在于分量多,而在于品种多样。

现如今,许多家长由于担心自己的孩子吃不饱,就着孩子喜欢的菜做足了量。但其实这个做法是很危险的,菜量虽多但菜品单一,其实对孩子的健康无益。对比日本家长在孩子饮食方面,就秉持量不用多但品种多样的原则,让孩子饮食方面营养丰富且均衡。

2.严格把控孩子每日的油脂摄入量。

日本家长在家做菜时,尽量清淡少油。严格控制孩子日常油盐的摄入量。而中国很多地区都比较重口味,因此容易造成孩子脾胃虚弱。所以家长若想孩子少积食,就应在做饭时就下工夫。

3.引导孩子多运动

孩子年纪尚小容易控制不住自己,遇到喜欢的东西可劲吃,而坚持户外运动也是改善积食的一个好办法。老人常说饭后一百步,这其实是个帮助消化吸收的好方法。日本家长在这方面就做得比较好,他们坚持让孩子每日户外运动,增强抵抗力的同时也帮助消化,促进孩子肠胃功能。

面对孩子积食问题,家长应如何应对?

首先,孩子容易积食,饮食规律是一大问题!因此,要解决这一问题,首先要从根源出发,比如说食物要选择易消化的,避免因为长期消化负担造成的积食现象,让孩子拥有健康的身体。

医生建议:补充金益麦棘,消除积食,孩子脾胃好

家长可以在家中备着金益麦棘金益麦棘含有嗜酸乳杆菌和乳双歧杆菌,能够调整孩子的肠道菌群平衡,抑制肠内病菌的增生;更添加有锌元素和维生素B1,帮助提高孩子身体和智力的全面发育,还含有鸡内金、沙棘、山楂和山药等天然消食健脾的食材。根据《中国药典》的记载,鸡内金和沙棘有强健脾胃,促进孩子消化的作用;山楂可以有效帮助开胃,加速食物消化;山药可以提高消化酶的活性,调节脾胃的运化能力。

其次,吃饭时避免蹦蹦跳跳,边走边吃或是边玩边吃。有些家长会让孩子边看电视边吃饭,这些其实对孩子消化都不好。饭后也应该带孩子出去散散步,走动走动,帮助孩子消化吸收,积食反而更应该出去多走动。

当然,家长无需过于担心孩子的积食问题,孩子年纪尚小,身体恢复也快,只要及时发现问题,解决问题,孩子身体自然也就会好转起来的。

肠胃是需要慢慢调理的,孩子的积食问题也要慢慢修复。从日常饮食和习惯出发,帮助孩子是家长们的责任和义务,如若孩子的积食问题过于严重,比如开始伴随发烧现象等,这时最好是及时就医,因为很有可能积食只是发烧的一个原因而已,从而避免病情更加严重,耽误治疗。

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