高血糖人群,不能吃豆腐?医生给出了答案,不清楚的了解下

2021-05-23 04:05:29 染夕娱乐

高血糖这类病症已经成了人们习以为常的疾病,可能没有患上高血糖的人不觉得这个病有多严重,但对于高血糖患者来说,这个疾病随时可能会面临生命危险。因为高血糖能引发的并发症实在太多,一旦血糖失控,就意味着并发症的发生几率提高。

这些并发症涉及身体的多个部位,比如肾脏、心脏、眼睛等,一旦发病,可能会致残或是致死。因此对血糖的控制相当重要,在所有控制血糖的方法中,最为关键的还是饮食,那么高血糖患者平时能吃什么呢?

高血糖患者,能不能吃豆腐?会升血糖?看看医生怎么说

粗粮对血糖稳定有好处,豆类属于粗粮,而豆腐属于是豆制品。因此,豆腐对血糖水平的影响是不大的。

豆腐的蛋白质丰富,还可以为人体提供铁、钙等元素,重要的是它的热量低,升糖指数低,比较适合高血糖患者食用但患有糖尿病肾病的患者,切忌吃豆腐。

《居民膳食指南》中提出:糖尿病患者一天中可摄入100~150克豆腐。这说明,高血糖患者是可以吃豆腐的,不会对血糖有太大的影响。

不想血糖失控,除了按时服药外,这些食物也可常吃

1、山药

山药被认为是很有营养的食物,经常被拿来熬粥,炒菜等。平时多吃一些,会对健康很有好处。对高血糖的人而言,山药也属于是“良药”。

山药内的黏液蛋白可以裹住胃里的食物,抑制肠胃对糖分的吸收,糖分的吸收速度放缓后,餐后血糖的升高速度也会降下来,这对血糖的控制会很有帮助。

2、海鱼

海鱼和淡水鱼相比,其中的蛋白质会更优质,经常吃可以美容养颜、提升记忆力。而且,高血糖患者也可以经常吃海鱼。

海鱼的优质蛋白能够加速身体排出多余的钠元素,以免出现钠元素过量造成肠道分泌出淀粉酶,因为淀粉酶会使碳水加速分解为葡萄糖,造成血糖上升。所以,平常吃一些海鱼可以帮助血糖调节。

血糖失控会毁了胰岛?医生提醒:做好3个“坚持”或能避免

(1)坚持补充降糖营养素

发现血糖水平升高后,要减少升糖食物的摄取,此外,也要适量的补充本卡维素,帮助稳定血糖。

本卡维素中含有益于养护身体的人参、山药,以及可以帮助控糖的三七、莱菔子、葛根等植物,在这些植物的搭配辅助下,血糖水平会有更好的调节。

研究发现,本卡维素对人体代谢有促进作用,尤其是可以养护胰岛,能够加强血液内糖分的代谢,提升血糖的稳定度。另外,它还对血液流通有促进作用,在它的帮助下,有助于快速的代谢掉血管中垃圾,减少对血管产生的损伤。

血糖水平不是特别理想的人,可以饭后嚼个2粒,可以帮助血糖稳定,减少波动。

(2)坚持每天运动

身体健康的人,身体素质一般都较好,而提升身体素质的有效方法就是——运动,越运动就会越健康。更重要的是,运动可以缓解高血糖病情。在运动的过程中,身体内的糖分加速代谢,血糖也会更稳定。

(3)坚持早睡早起

人体得到充足的休息时,身体中的各项机能才会更好的运转,而其中就包括有非常重要的代谢系统。当人们熬夜时,影响到胰岛素的代谢功能,使其代谢紊乱,无法正常的调节血糖。因此,要养成早睡早起的好习惯。

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