湘潭在线4月21日讯（湘潭日报社全媒体记者 陈旭东）跳绳作为一项普及率非常高的“国民运动”，对很多人来说并不陌生，每个人都能跳上几下。在湘潭县易俗河镇有这么一位运动达人，一根简单的跳绳在他手里被玩到了极致。

他叫邓湘军，今年58岁，是一名马拉松运动爱好者。4月18日，我们见到他时，他正在湘潭县沿江风光带的台阶上跳绳。只见他一边跳绳，一边在台阶上来回运动，整个动作行云流水，让人看得佩服极了。“这是我自创的边跳边爬台阶，我经常从楼房的1楼跳到5楼，上下反复能跳上几十轮。” 邓湘军说，此外，他还能站在窄窄的长板凳上不间断跳绳数十分钟。

邓湘军一直酷爱运动，跑步、骑行、登山、游泳等体育项目。2007年，喜欢跑马拉松的他多次遇到雨天，室外跑步受到了限制，于是他开始用跳绳来替代。由于有很好的身体素质和运动基础，邓湘军很快掌握了跳绳的节奏和技巧，练就了长时间不间断跳绳的本领。

2013年11月，在湘潭全民健身挑战日活动中，邓湘军首次参加单摇竞技跳绳，在1小时左右的时间连续跳绳8800次，夺得“跳绳王”称号。感受到跳绳运动的乐趣之后，邓湘军越来越沉迷其中，没事便研究跳绳技艺，技术也越来越好。之后，邓湘军又多次在湘潭全民健身挑战赛上获得“跳绳王”称号，并在益阳市举办的“2017年湖南省全民健身挑战日总决赛”上，获得单人跳绳第三名。

“跳绳不像大家想象中的那么简单，不仅有传统的单人摇跳绳，还有交互绳、车轮跳等多种花样，这些跳法都需要很多技巧。”邓湘军说，就拿简单的单摇跳绳来说，他的“秘籍”是蹦起的高度不超过5厘米，手臂不做大幅度摆动，而是依靠手腕发力，高频率摇动带动绳子运动。经过不断摸索，邓湘军除了掌握传统的跳法，还自创了跳绳上下楼、板凳上单脚跳绳等花式跳绳法。每当邓湘军出现在沿江风光带，伴着广场舞的音乐进行花式跳绳训练时，都会引来围观市民的啧啧称赞。

“虽说现在跳绳运动比较普及，但很多人的观念还停留在传统的单摇跳，大家都觉得跳绳很简单，我很希望自己掌握的一些花式跳绳法能在群众中推广开来，把看似简单的跳绳变成一项充满趣味的运动。”邓湘军说，长期跳绳不仅让他的心肺功能增强，还使他的身体柔韧性、协调能力以及腿部力量得到了很好的锻炼。现在，他的30秒单人跳绳最好成绩已经突破95个，3分钟跳绳最好成绩达到497个。邓湘军说，接下来他还将不断挑战自我，打算在下一次湘潭全民健身挑战赛上，力争创造不间断跳绳1.2万次的新纪录。