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今天就是大寒＋腊八节了
过了腊八就是年
你准备好了吗？
俗话说
大寒小寒，冻成一团
长汀天气怎么样？
龙岩市气象台于01月19日15时30分继续发布霜冻预警：受冷空气扩散影响，今天夜里到20日最低气温1～5℃，高海拔山区低于0℃，夜晨部分乡镇有霜或霜冻，高海拔山区有结冰，请注意防寒防冻！
然而
接下来随着冷空气撤离
长汀将开启
回暖模式
22日
最低气温为15℃
最高气温将达到27℃
夜晨也不再那么冻人了
要注意的是
到了周末
还有一股冷空气影响
冷暖交替
注意增减衣服
腊八遇上大寒
这个说法你听过吗
气象谚语
腊八遇大寒 吃穿不用烦
在民间有“腊七腊八，冻掉下巴”的说法，意思是全年之中腊七和腊八是最冷的时候，就连下巴都要被冻掉。所以人们才有熬制腊八粥御寒的习俗。今年腊八和大寒节气刚好是同一天，人们认为两者在同一天出现是很吉利的，民间还有“腊八遇大寒，吃穿不用烦”的说法。
大
寒
三
候
古时把大寒分为“三候”
一候鸡乳
大寒之日“鸡乳”，古人认为鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵小鸡了。
二候征鸟厉疾
大寒后五日“征鸟厉疾”。此时，鹰隼之类的征鸟处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒
三候水泽腹坚
再五日“水泽腹坚”，上下都冻透了，寒至极处，按物极必反原理，坚冰深处春水生，冻到极点，就要开始走向消融。
大
寒
诗
词
天冷读首诗
《咏廿四气诗·大寒十二月中》
唐·元稹
腊酒自盈樽，金炉兽炭温。
大寒宜近火，无事莫开门。
冬与春交替，星周月讵存？
明朝换新律，梅柳待阳春。
《大寒》
宋·陆游
大寒雪未消，闭户不能出，
可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。
拂麈取一编，相对辄终日。
亡羊戒多岐，学道当致一，
信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。
颓龄虽已迫，孺子有美质。
《冬行买酒炭自随》
宋·曾丰
大寒已过腊来时，万物那逃出入机。
木叶随风无顾藉，溪流落石有依归。
炎官后殿排霜气，玉友前驱挫雪威。
寄与来鸿不须怨，离乡作客未为非。
大
寒
养
生
养心气，宜热食
大寒正是一个由冬到春的过渡时期，
饮食起居应随之“转轨”。
养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，
防止损害脾胃阳气，
但燥热之物不可多吃。
1
大寒时节养心气
暖身先暖心
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅…
2
穿衣要保暖
第一要义是御寒保暖
由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。
3
起居宜早睡晚起
居室常通风
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，最好养成睡前洗脚的好习惯,避免寒风。
4
饮食要减咸增苦
多吃苦味助心阳
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而影响心阳。
5
大寒进补宜封藏
进补到尾声
中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。
年味正浓
你开始准备年货了吗？
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