01
最近天气逐渐转冷，我让上初中的儿子再多穿些衣服，儿子不耐烦的说，上午要跑操，穿多了跑不起来，而且班级人多，在班级里一点都不冷，再说，上学放学不都是坐车的吗？
还有，儿子长得胖乎乎的，已经超重了，让他少吃肉尽量不吃肉，多吃蔬菜，可儿子就是不听。
吃蔬菜，健康又营养，我儿子为何不喜欢吃呢？
一位读者私信给我，讲了她的烦恼，这是她的独生子，是她生命的全部，她全心全意守护他，就怕他受凉感冒、忍饥挨饿、营养不良，儿子怎么就不能理解她的这番心情呢？
02
对于这位读者的担忧，我的分析如下：
这位母亲的心情可以理解，天气进入冬季，作为中年女性，身体有些虚，怕冷是自然的。
爱子心切，她认为儿子一定也很冷，这种认知就有些偏差了。其实不只是她，有好多人都是这样认为的。
蔬菜多吃，的确营养健康，但是和肉类比较起来，口味偏差，孩子们大都不喜欢。孩子需要长身体，肉类可以多吃，蔬菜可以劝孩子吃些，不能全让孩子吃蔬菜。
究其本质，这位母亲的行为心理学上称之为投射效应。
03
庄子和惠施在濠水岸边散步。庄子随口说道：“河里那些鱼儿游动得从容自在，它们真是快乐啊！”一旁惠施问道：“你不是鱼，怎么会知道鱼的快乐呢？”庄子回答说：“你不是我，怎么知道我不了解鱼的快乐？”惠施又问道：“我不是你，自然不了解你；但你也不是鱼，一定也是不能了解鱼的快乐的！”《庄子·秋水篇》
投射效应是指个人将自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或者他人的一种心理作用，也就是个人的人格结构对感知、组织以及解释环境的方式发生影响的过程。即推己及人的认知障碍。
文首的那个例子中，儿子有冬季校服，内面再穿上内衣和羊毛衫，也有足够了。青少年体力充沛，阳气旺盛，而且教室里有空调，上面的穿搭也就足够了。
如果穿得太多，跑操时就会出汗，运动后内衣潮湿，人反而容易着凉。
因此，上述这位家长的担忧是没有必要的，这种心理投射效应，常常会把自己的感受强加给别人，总认为自己所想的一定也是别人所需要的，总认为别人的感受和自己一样。
04
心理投射效应因为其认知方面的局限性，它能使我们对其他人的知觉产生失真。人们在对他人形成印象时，有一种强烈的倾向就是假定对方于自己有相同之处，通俗的说就是“以己推人”“以己之心，度人之腹”。比如心地善良的人总也不相信有人会加害于他；而敏感多疑的人，则往往会认为别人不怀好意。
投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人，而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。当观察者与观察对象十分相像时，观察者会很准确，但这并不是因为他们的直觉准确，而是因为此时的被观察者与自己相似。因此，导致了他们的发现是正确的。
05
心理投射效应所引起的负面影响大致有以下几种：
一．强人所难，易激起别人的反感
以为自己喜欢做的事情，别人也一定喜欢做，因此，常常强迫别人做他们自己不愿意做的事，这样的结局，常常会激起别人的反感。
例如，因为自己喜欢看武侠剧，以为别人都喜欢武侠剧，在家里看电视时，总是调到武侠剧的频道上收看，但是家中其他成员并不喜欢看，他的这种行为只会激起大家的反感。
二．容易弄巧成拙，无意中得罪了人
以为自己喜欢的东西别人也一定也喜欢，因此，常常自以为是，自以为是帮了别人，实际上是害了别人。
例如，看上一件自己喜欢的衣服，自己高价买了一件，另外自作主张帮朋友带了一件，朋友碍于面子只好掏钱收下来，但因不是自己喜欢的款式，觉得这衣服穿上身很别扭，所以束之高阁，留待日后处理。
朋友的心情肯定是不爽的，谁让你代买的啊？
三．容易生疑心，常常对别人缺乏信任
“以己之心，度人之腹”，即自己内心是善良的，TA眼睛里看到的所有人都是善良的。内心是凶恶的，TA的眼睛里看到的人，都是尔虞我诈，不可信任的。
因为自己对别人缺乏信任，处处生疑。而无端怀疑别人也这样对待自己，也这样不信任自己。因此，和别人交往时，常常留了一个心眼，处处设防，唯恐别人暗算自己。
这样做的后果是：处处设防、整天活在算计与被算计之中，严重影响自己的人际交往。
06
在日常生活工作中，我们应该尽量避免投射效应对自己的误导，为了达到这一目标，我们应该做到以下几点：
一．平时注意知识积累
充分认清事物的本质和真相，这个有一定的难度，因为需要知识的积累。
上文中青少年的体质健康与摄入营养物质的关系、蔬菜每天吃多少才合适、冬季小孩穿衣的注意事项，这些自己都应该了解清楚，了解清楚后再把正确方法教给孩子。
不清楚的可以上网去查，多看多想多思考，网上信息，良莠不齐多加对比，摈弃错误的，采纳正确的。
注意知识的积累，多记多想，这样才能形成正确的世界观，自己的世界观端正了，才能形成正确的投射。
二．多读一些心理学方面的书籍
多读一些心理学方面的书籍，有助于减轻心理投射效应的负面影响。
掌握了心理学的相关知识，就会了解这种效应是怎样产生的？这种效应的危害性？以便更好指导自己的行为。
阅读时，注意阅读的范围，心理学方面的书籍很多很复杂，挑选一些适合自己的阅读，从浅入深仔细阅读。
优先选择文章内容能够理论联系实际的一类书籍，这些书籍可以多读些，因为这类书籍通俗易懂，普通人也可读透弄懂。
边读书边实践，努力改变自己，多注意自己的言谈举止，武断的话少说。
多注意别人的内心感受，多听少说，了解别人的真实想法后再发言不迟。
三．给自己积极的心理暗示
每天健康快乐的生活，清晨起床，一再告诉自己，我很好，也很快乐，今天一定是快乐的一天。
放松自己的心情，不要有太大的心理负担，多与人交谈，了解别人真实想法的同时，自己也能掌握主动。
注意倾听，从中了解别人的想法，这对你克服投射心理很有帮助。
给自己积极的心理暗示，对于减轻心理投射效应大有益处，因为，它避免了感情用事，避免了情绪化处理问题，因此能做出正确的决定。
对此，您怎么看？在下方评论区等候您的高见！
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