“当你们看到这条文案的时候，大概我已经离开了这纷纷扰扰的世界。我知道我的离开给我的父母造成了多大的伤害，或许你们现在也在责骂我，说我软弱无能；或许你们会说，我这是对自己的不负责任，对我父母的不负责。这一切我都知道，父母养育之恩我拿什么来回报，我只能说对不起。原谅你们不争气的儿子……”
在朋友圈写下这段文字的男孩叫强强（化名），2001年出生，家住葫芦岛市建昌县。自从10月10日下午与家人失联后，整整4天毫无消息，2部手机都关机。家属一边到处寻找，一边报警求助。
强强的父亲向记者介绍了孩子离家出走以及被找到的经过，并希望好心人支招，孩子高考志愿没填好，没被录取，是否还有别的学校能接收孩子继续读书。
强强的父亲王先生说，儿子老实听话，高二那年生病了就没念，病好后直接跟着原来的班级走，是跳级直接念的高三。去年高考时考了364分，距离辽宁本科线369分差了5分。当年有人说这成绩报考专科有点亏，已经接近本科线了。强强要复读，家长也同意了。
“今年高考成绩考了437分，孩子说报考的是位于本溪市的一所大学，后来还是差5分没去上，我分析他有可能是怕家人埋怨，心理压力大……”
10月10日下午，王先生回到家没看到儿子，后来得知是奶奶给200元钱让孩子外出买东西去了。“我给打电话，强强说过一会儿就回家。可是等到6点时，我和妻子先后看到了儿子发的朋友圈，可把我们吓坏了。我立即再打电话，发现手机不是处于关机状态，就是开机也不接听。”
发现情况不妙，王先生立即发动亲朋好友到处去寻找，根据孩子所发朋友圈内的一张图片，有人说这是当地的轿顶山公园。于是大家立即前往那里找寻，结果毫无消息。
无奈，家人只好报警。警方一边帮助查询监控，一边下发寻人协查通报。几天来，王先生夫妻吃睡不好，昼夜都在找寻孩子，“我给他发了多条信息，叮嘱千万别做傻事，否则可让我们咋活。我让他开机后给我们报个平安，可一直没有回复……”
10月13日晚11时多，王先生接到好心人电话，对方称在建昌县城一个小区楼道里看见个男孩疑似强强。王先生立即赶到现场，一看真是强强。他说：“当时儿子在一二楼的楼梯口坐着，冻得有些发抖，见到我之后就是哭。我抱着他安慰说别哭，有啥事情爸妈替解决问题。”
将孩子带回家后，王先生得知4天来，儿子白天始终在县城内一栋楼的房顶呆着，好在兜里有俩钱，饿了吃点方便面，渴了喝点矿泉水。13日当天来到另一个小区，夜里在楼道里徘徊，多亏被好心人发现了。
“等孩子稳定一下，我想好好和他谈谈。如果孩子想读书，我就多想想办法，再复习一年也可以。如果不想读书了，学一门手艺啥的也都行，总之孩子平安健康就行。”王先生说。
这样的事件绝不偶然。在今年刚刚过去的几个月里，就有不少类似事件轮番上演，不断刺激着父母们脆弱的神经。
2020年3月20日，厦门一位初二的孩子，同样因为不配合上网课，被老师要求写保证书之后，从楼上一跃而下，一个花季少年就此凋谢。
2020年6月4日，小学五年级的缪同学上完语文课后翻越四层栏杆坠楼身亡，永远离开了这个世界。
2020年6月8日，安徽省宣城市学生小于在家中浴室上吊自杀，没有遗言、没有征兆！经过两个小时的抢救，没能挽回这条鲜活的生命，年仅13岁。
据北京大学社会研究中心与美国芝加哥大学共同发布的“中国儿童发展报告”显示：在中国10~15 岁的儿童中，21% 感到抑郁，20% 感到不幸福，22% 对未来没有信心。虽然孩子们的生活表面上看起来无忧无虑，但是关于孩子心理出问题、青少年自杀和厌学的报道却并不少见。
很多父母在孩子还很小的时候，就为他们规划好了一条成人成才的精英之路，不断要求孩子上进和优秀，却忘记了培养孩子强大的内心。
于是，我们看到很多从小被贴上“精英”和“优秀”的孩子，长大后却身心焦虑、精神茫然、内心荒芜，很多孩子因为不懂得如何保护自己，甚至导致年轻的生命过早陨落。
19世纪，美国废奴运动领袖弗雷德里克·道格拉斯曾经说过：“培养坚强的孩子易，补救颓丧的成人难。”童年时期充满了成长的机会，为孩子塑造坚强的内心要容易得多。
每个孩子都有可能遭遇失败或拒绝，或者经历失落和心痛。因此，我们在要求孩子优秀的同时，一定要培养孩子强大的内心。让他们学会把困境转化为机遇，让自己变得更强大、更优秀。然而，大多数父母并不知道如何帮助自己的孩子做到这一点。
美国知名心理治疗师、认知行为专家埃米·莫林认为：培养强大的内心，就像强身健体一样。
如果你希望孩子拥有强健的体魄，就要从小培养他们良好的生活习惯。比如，经常健身、摒弃垃圾食品，等等。
如果你希望孩子拥有强大的内心，也要从小培养孩子良好的思维习惯，并放弃自己那些阻碍孩子进步的有害想法、行为和情绪。
为了把这些技能教给孩子们，让他们从小具备强大的内心力量。埃米·莫林专门写了一本书——《内心强大的父母不做的13件事》，用来指导父母帮助孩子建立强大的内心。
她相信：早日培养孩子的坚韧内心，将会使他们的未来更光明、更美好！
下面是埃米·莫林拟出的内心强大的父母不会做的13件事清单，看看你能做到几条？
只要改变了你的教养心态和教养方式，你的孩子也可以变得内心强大。无论未来面对什么样的风浪，相信他都会有必胜的信心战胜困境。
01
他们绝不姑息受害者心态
受害者心态是一个很难打破的循环。怀着受害者心态养育孩子，会制造新的受害者。一个拥有受害者心态的孩子，更容易沉浸在困难中无法自拔，而不是积极想办法解决问题。而一个认识到自身力量的孩子，会成长为一个勇敢奋进的成年人。
父母应该怎么做
① 做个好榜样，不要总是抱怨生活。
② 引导孩子多追求美好事物，而不要总是关注自己的负面经历。
③ 教孩子认识自己的力量，把精力放在自己可以改变的事情上。
④ 给孩子一些自己玩的时间，让他有机会在实际生活中锻炼自己解决冲突的能力。
内心强大的人不会顾影自怜。如果你想让孩子长大后，成为一个拒绝自怜的人生强者，就一定不要姑息受害者心态。
放手让你的孩子直面生活中的挑战吧，让孩子知道：生活并不总是那么轻松。教给孩子努力创造自己心目中的理想生活所需要的技能，培养他在奋斗的路上披荆斩棘的信心和能力。
02
他们绝不被内疚感操纵
心怀内疚养育孩子，会影响父母做出明智的选择。比如，为了避免或减轻内疚，你可能很容易满足孩子的不正当需求，或者放任孩子为所欲为，即使知道这样做并没有什么好处。长此以往，孩子就学会了如何利用他人的内疚感来操纵别人。
父母应该怎么做
① 如果内疚是合理的，那就改变你的做法，如果改变不了，那就改变你对内疚的看法。
② 别凡事都往最坏处想。
③ 不要草率下结论，或者对某些事情过度自责。
④ 原谅犯错的自己，不要让自我谴责妨碍你成为一个好父母。
⑤ 不要追求完美，做一个60分父母就好，这样更容易养育出健康和有韧性的孩子。
内心强大的人不会试图取悦所有人。如果你可以忍受内疚感，并且根据孩子的需要，而不是自己的情绪做出最佳养育选择，那你的孩子在做事时，就更容易避免外界的影响，也更有可能获得自己所需的技能，成长为一个负责人的成年人。
03
他们绝不让孩子成为宇宙中心
一切围着孩子转，会让他变得以自我为中心。这样的孩子长大后，更容易成为自恋的人。内心强大的人往往对自己所拥有的东西心存感激，但自恋的人却恰好相反，他们总认为这个世界亏欠他们，常常对身边的人怀有敌意，觉得自己没有得到应有的关注和赞赏。
父母应该怎么做
① 给孩子由衷而不是夸大其词的赞美。
② 善待孩子，但不要把孩子当成贵宾。
③ 教孩子学会感恩，多替他人着想。
④ 教孩子换个角度看待问题，看到事情的多种可能性。
内心强大的人不会认为这个世界亏欠他们。他们更关注给予，而不是索取，并认为自己有能力为这个世界创造积极的改变。
如果在孩子成长的过程中，你能让他知道，他只是和其他人一样，他就会成为更加善良而富有同情心的人，成为努力让世界变得更美好的人。
04
他们绝不让恐惧支配自己的选择
基于恐惧的养育方式，会让孩子对这个世界充满焦虑。而焦虑是一种可以习得的行为，父母会把自己的恐惧遗传给孩子。
如果在成长的过程中，孩子耳濡目染的是这个世界很可怕，他们需要不间断的保护，就没有机会来锻炼自己处理现实问题的能力。最终，孩子会因此无法学会自立，成长为一个健康、有责任心的成年人。
父母应该怎么做
① 正确看待这个过于注重安全的世界。
② 理智权衡孩子面临的风险。
③ 关注安全，但不要过度。
④ 退后一步，给孩子自由来学会自立。
内心强大的人不怕承担经过权衡的风险。我们要教会孩子，如果恐惧有益，那就直面恐惧。如果在你的培养下，孩子相信自己有能力面对恐惧，他就更有可能充分发挥自己的潜能，做到天不怕地不怕，勇敢迎接人生的任何挑战。
05
他们绝不受孩子控制
当孩子的大脑还没有发育完全时，他们不具备做出重大人生决定的能力，也无法准确地衡量风险。这时，孩子需要的是规则，而不是成为统治者。如果给予孩子超出他把控能力的权力，可能会招致严重的后果，甚至对孩子造成伤害。
父母应该怎么做
① 让自己掌握主动权，而不是让孩子支配你。
② 重新树立你的权威，规定父母和孩子的权限。
③ 拒绝卷入主导权之争。
④ 使用能够彰显控制权的语言。
⑤ 对孩子的反馈持保留态度，你不需要孩子认可你要做的事。
内心强大的人不会放弃他们的掌控力。当你给孩子适度赋权时，他会觉得自己拥有成长和学习的自主权，但又不会因为要负责而感到焦虑和害怕。孩子会把你看作一个值得信赖的领路人，也会越来越信任自己做决定的能力，最终成长为一个内心强大的成年人。
06
他们绝不苛求完美
父母苛求完美，对孩子的心理健康有害，甚至可能造成致命的后果。那些觉得自己永远无法满足父母期待的孩子，更容易产生自杀行为。长大成人后，这些孩子不管获得多大成就，都不会感到心满意足。
父母应该怎么做
① 不要给孩子施加太多压力。
② 为孩子传递关于成就和失败的正确信息。
③ 追求卓越，而非苛求完美。
④ 表扬和批评交替进行。
内心强大的人不会嫉恨别人的成功。如果你期望自己的孩子是完美的，他就总能在身边发现比自己更聪明、更富有、更成功的人，认为自己永远都不如别人。因此，与其教导孩子避免失败，不如帮助孩子塑造强大的内心，让他在面对不完美的现实时，仍然知道自己是一个可爱、优秀但不完美的人。
07
他们绝不允许孩子逃避责任
允许孩子逃避责任，会拖延他们成熟。一个不负责任的孩子，会成长为一个不负责任的大人。如果你不让孩子有机会为自己的生活负责，他就会缺乏在现实世界生存所需的经验和信心，从而无法学到发挥最大潜能所必备的技能。
父母应该怎么做
① 让孩子从小练习独立做事，尽早参与家务劳动。
② 让孩子自己承担自然后果。
③ 利用祖母戒律，让孩子学会为自己的选择负责。
④ 父母也要做一个负责任的榜样。
⑤ 接受解释，而不是借口。
内心强大的人不会因为一次失败就放弃。孩子需要练习面对失败，才能学会不被失败打倒。教孩子承担责任，是帮他学会面对困难和在失败后做出改进的最佳方法。假以时日，他将学会从失败中吸取教训，再做尝试。一个有责任心的孩子，会成长为一个坚韧的成年人。
08
他们绝不过度保护孩子
过度保护是在告诉孩子，他们承受不了。父母常常低估孩子的承受力，其实孩子比你想象的坚强。
那些从未获得应对痛苦所需技能的孩子，常常会用一生去逃避痛苦。孩子需要在经历中学习，如果他现在不学着消化痛苦，就不会具备应付将来生活中的困难的能力。
父母应该怎么做
① 教给孩子应对痛苦所需的技能，而不是阻止孩子承受痛苦。
② 教孩子转移对剧烈痛苦的关注。
③ 把孩子需要了解的事情告诉他。
④ 不要在可能会造成痛苦的事情上撒谎。
⑤ 教孩子学会面对痛苦，分辨痛苦是敌是友。
⑥ 帮助孩子表达痛苦，教给他以有益的方式处理创伤。
内心强大的人不会害怕独处。他们接纳自我，相信自己即使面对风吹浪打也能气定神闲。遇到困难时，他们能通过深入思考，来寻找走出困境的工具。他们不只是忍受痛苦，而且还能从痛苦中学习。一个从小经受过磨炼的孩子，长大后不惧风浪。
09
他们绝不为孩子的情绪而自责
孩子需要知道如何处理内心的烦乱。一个控制不了自己情绪的孩子，会努力控制他人。对成长中的孩子来说，他们需要知道，自己的情感受到伤害，并不意味着其他人要做出改变。而对于父母来说，我们需要教导孩子把更多精力放在控制自己的感受上，而不是放在控制别人的行为上。
父母应该怎么做
① 教孩子分辨自己的情绪，学会使用表达感受的词语。
② 确认并接纳孩子的感受。
③ 纠正行为，而不是情绪。
④ 让孩子充分体会各种各样的情绪和感受，并为他提供应对情绪的各种指引。
⑤ 帮助孩子掌握改善情绪和平复心情的方法，锻炼孩子的情绪调节能力。
内心强大的人不会把精力浪费在自己无法控制的事情上。那种希望环境改变或试图强迫别人改变的做法毫无益处。
当他们无法控制自己的处境时，他们就会专注于改变自己的态度。一个情商高的孩子，敢于面对生活的挑战，他们长大后，往往工作效率更高，婚姻更美满，身心也更健康。
10
他们绝不防止孩子犯错
父母防止孩子犯错的做法，可能会以某种微妙的方式伤害到孩子，甚至让他付出终身代价。
一个不被允许犯错的孩子，更容易产生心理问题，缺乏自我管理和自我调整能力，患病的风险也比较高。错误并不可怕，有时候甚至是好老师，可以帮助孩子从错误中成长。
父母应该怎么做
① 了解你的养育目标：帮助孩子生存还是帮助孩子茁壮成长。
② 避免孩子犯确实对自己或别人有害的错误。
③ 克制插手的冲动，给孩子留一点空间。
④ 将错误转化为学习的机会。
⑤ 跟孩子谈谈你犯过的错误或遭遇的失败，让孩子看到你也在不断改进，而且并不介意自己永远都达不到完美。
内心强大的人不会反复犯同样的错误，他们敢于承认自己的错误，并能运用新学到的知识再次向目标发起更加猛烈的冲击。当孩子犯错时，如果你能给予他足够的指引，就能教会他把错误转化为宝贵的人生经验。一个从错误中吸取教训的孩子，会成长为一个明智的成年人。
11
他们绝不把管教与惩罚混为一谈
混淆管教和惩罚，会伤害孩子的自尊。体罚会让孩子更具有攻击性，甚至降低孩子的智商，增加孩子罹患心理疾病的风险。
而那些受到严厉言语惩罚的孩子，会把注意力更多地花在避免被逮到上，而不是改变自己的行为上面。父母当众羞辱孩子，则有可能造成严重的心理创伤，甚至会让孩子的行为问题更为严重。
父母应该怎么做
① 做一个好的“领导者”，想办法激发孩子最好的状态。
② 建立明确的家庭规则，写下来张贴在显眼的位置。
③ 创造支持性的家庭环境。
④ 使用能够让孩子下一次表现更好的管教措施。
⑤ 教孩子自律，并用奖励制度激励孩子。
内心强大的人不会沉溺于过去，用过去的错误来惩罚自己。他们关注的焦点始终是下一次要做得更好。当你专注于教孩子如何做得更好，而不是紧盯着他过去所犯的错误时，他就会更加相信自己有能力做出正确的选择，并一步步变得更好。一个遵守纪律的孩子，会成长为一个目光长远的成年人。
12
他们绝不偷懒走捷径
那种为了图省事而走捷径的做法，很可能会把麻烦留到将来，从而引发长期的不良影响。孩子都是通过观察父母来学习如何应对困难的。如果你每次遇到困难，都选择一条偷懒的捷径，那么孩子也会学着得过且过。
父母应该怎么做
① 选择长远看对孩子最有益的做法，而不是当下最省事的做法。
② 设定规则，避免将来继续走捷径。
③ 找到让自己放松的有益方式，照顾好自己是避免选择有害捷径的关键所在。
④ 指导孩子设定有一定难度的目标，帮助他品尝成功的滋味。
⑤ 帮助孩子编一条积极的口头禅，以打消一遇到困难就想走捷径的负面念头。
意志坚定的人不指望立即看到成果。从小教孩子坚持到底，能帮他抵制在将来的生活中走捷径的诱惑。一个懂得自我控制的孩子，能够更长久地坚持自己的目标，在遇到困难的时候也更可能坚持下去。一个懂得抵制有害捷径的孩子，会成长为坚韧不拔的人。
13
他们绝不忘记自己的价值观
价值观的缺位，是很多问题的根源。父母很容易受困于当下和他们的个人目标，以至于忽视了究竟给孩子传达了怎样的人生启示。身教对孩子的影响，要远远大于言教。孩子们需要通过你的行为来了解，什么才是你真正看重的东西。
父母应该怎么做
① 思考你的价值观，并让自己的行为符合这些价值观。
② 认清自己的价值观，反思你带给孩子的人生启示。
③ 创建家庭使命宣言，让孩子了解你如何做出重要决定。
④ 用健康的方式积极地向孩子传递你的价值观。
⑤ 承认你过去犯过错，并在需要的时候道歉。
⑥ 跟孩子谈谈他人的价值观，引导孩子结交与自己价值观相近的朋友。
内心强大的人不会回避改变。一个了解自身价值观的孩子，会成长为一个积极拥抱变革的成年人。他们是变革的缔造者，既会努力为自己创造更美好的生活，也会为他人创造更美好的世界。
热门跟贴