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与无数在韩国演艺圈出道的小女生一样，宋智孝最初也由客串及配角做起，在《宫》中饰演的也是不讨好、介入男女主角感情的角色，演这种角色会被观众厌恶，初入行的智孝未懂承受压力，曾经哭过很多次。就算是2010年已经担当《Running Man》主持人之一，但当时《RM》仍在初创，宋智孝仍然以拍摄不少电视剧，包括古装巨作《阶伯》，当时她一边要拍《RM》、一边要拍《阶伯》，十分繁忙。
就在拍《阶伯》时，因为连续几天只睡了几个小时，她为了有精神拍摄注射了葡萄糖，结果过敏反应导致呼吸困难，最后她体力不支加上药物过敏，被送到医院急症室。不过，这时候她要兼拍《阶伯》及《RM》，根本没有时间躺在医院疗养，但是也收到非常好的效果：Running Man逐渐成为红遍全亚洲的韩国王牌综艺节目，宋智孝也因而走红。
不但宋智孝创造了《RM》，《RM》也在改变了智孝，现时智孝以傻大姐形象示人，其实智孝原本是位小心翼翼、内向的人，不太会与别人交流，大家看到《RM》内的智孝，是否难以想像？自从宋智孝参与《Running Man》后，多年来幕前幕后令她既快乐又投入，令她个性变得开朗起来，甚至因为开心，外貌没有随年纪变化，智孝找到了自己的风格，就是偏向朴实、过得开心。
事业发展不俗，但感情方面也要其同成长，大家都很关心宋智孝的感情生活，想她有人疼惜，她曾与《RM》内的Gary和金钟国传过绯闻，不过大家也知道这只是「兄弟情」！在2012年，宋智孝曾承认与当时CJ事务所的白昌洙交往，分手后智孝的感情生活好像没有着落，智孝自己倒不急于找新男友，把身边的朋友都急死了。
感情上，宋智孝也有自己一套，比如男友出轨：「我想我大概会原谅他一次，每个人都会有错，就当它是一个错误吧。不过如果被我发现了第二次的话，我这一辈子也不会原谅他。」
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