损害宝宝牙齿的7个坏习惯，一定要改正！|乳牙|恒牙|牙缝|牙齿|蛀牙

宝宝牙疼，绝不是一日造成的。这是因为平日没有养成保护牙齿的良好生活方式，比如刷牙方法不正确、常喝碳酸饮料、含着糖睡觉等等。以下几个损害牙齿的坏习惯，你家宝宝是否也有呢？

1常喝碳酸饮料

宝宝和妈妈出去玩，妈妈总是顺手就买一瓶商店中卖的花花绿绿的饮料，其实碳酸饮料除了比较解渴，对人体没有什么好处，相反还会影响身体对钙的吸收。

纠正方法：最好妈妈带上自己家的温开水，在宝宝渴的时候及时递上去。因为水与各种饮料相比，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”--乳酸，从而达到而消除疲劳，焕发精神的目的。对于宝宝来说，白开水是最好的饮料。

2吃糖，尤其是晚饭后吃

牙齿坚硬组织的主要成分是钙、镁、磷等矿物质，遇酸能溶解。口腔中的细菌遇到糖便形成一种酸，溶蚀牙齿，形成缺损，这就是龋齿发生的原因。尤其是对宝宝，由于乳牙釉质比较薄弱，其钙化程度和抗龋坏能力都比较差，过量吃糖更易使牙齿龋坏。

纠正方法：那是不是就不能吃糖了呢？糖能为人体提供热量，维持身体健康。因此宝宝吃糖要适量，偶尔吃一两块是可以的，但不能影响正餐进食量。注意不要含着糖睡觉，吃糖后要漱口，睡前和刷牙后不吃糖，既保持均衡的营养，又不损害牙齿。

3不正确的刷牙方式

宝宝睡觉前后，都要刷牙，但刷牙要讲究方法，不正确的方法会使宝宝的牙齿受损。刷牙力度大以及刷牙时间长可能会对牙齿造成损害。可是妈妈会经常在一起说，我的宝宝根本就不肯好好地刷牙，随便敷衍几下，真让人着急。

纠正方法：首先要选择适合7岁以下宝宝适合的牙刷，刷毛柔软，使用含氟化物的牙膏。刷牙力度要适中，以2-3颗牙齿为一组，前后移动十次左右，顺序地清洗外侧面、咀嚼面、内侧面，如果宝宝不会刷内侧面，妈妈要帮助他。

4不常吃蔬菜

很多宝宝不爱吃蔬菜，因为蔬菜要宝宝用力咀嚼，味道也不会像肉那样诱人，但不喜欢吃蔬菜的宝宝会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题。调查发现，越不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多，蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能，而咀嚼可以缓和紧张、焦虑。

纠正方法：妈妈可以把蔬菜切成丁，放在荤菜中，或者掺在鸡蛋羹中，让蔬菜的味道香一些，或者颜色搭配鲜艳一些，这都是诱惑宝宝的方法。将蔬菜做成馅包包子、饺子也是不错的方法。

5不吃硬质食物

硬食可以健脑、固齿、保护视力；要根据孩子牙齿的发育情况，适时地给一点具有一定硬度的食品，增强其咀嚼功能，有助于儿童的健康成长。牙科专家们认为，牙齿也会“用进废退”。儿童期正是恒牙孕育形成的重要阶段，经常给孩子咀嚼的机会可以促进牙齿的坚固，如果总是吃太软太精的食物，从来不需用力咀嚼，则恒牙质量受到影响。多吃粗而不硬的全谷类和豆类，正是让孩子牙齿得到锻炼的大好机会。

纠正方法：妈妈当然可以给宝宝多吃水果，红红的胡萝卜丁，既营养又能锻炼宝宝的咀嚼功能。多吃黄豆、蚕豆、青豆等豆类食品，也不错哦！另外干果类如核桃、杏仁可当作零食，主要是锻炼孩子要吃硬一点的东西。