俗话说：十人九胃病，可见，胃病在生活中是非常常见的，这与现代人饮食不规律，饮食结构不合理有着直接的关系，人一旦患上胃部，常会感觉到胃部不适，出现胃酸、胃胀、胃痛等表现，给人们的正常生活带来很大困扰，胃病得不到有效的控制，不能好好养胃的话，严重时，还可能会诱发胃癌，所以，胃是养起来的，生活中一定要好好养胃，你的身体才会更健康。
胃不好的人，牢记“3吃2不吃”，清除幽门螺杆菌，肠胃更强健
胃不好的人，可以常吃这3种食物养胃
1、常吃小米粥
胃不好的朋友，平时可以常喝一些小米粥，小米粥好消化，同时，还能促进胃黏膜的修复，是很好的养胃食物。小米粥具有很好的健脾养胃的功效，不仅可以去除脾胃的火气，还可以让胃部的不适症状慢慢的好起来。特别是一些人胃不舒服的时候，可能别的东西吃不进去，喝点小米粥可以让胃更舒服一些。
2、常吃山药
山药是生活中人们常吃的一种食物，它含有丰富的营养价值，山药中含有大量的黏蛋白，这是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用。长期吃一些山药，有很好的养胃作用，对于胃黏膜的保护也很有好处。胃不好的人可以清炒山药或是用山药煮粥喝，对于缓解胃部不适也是很好的。
3、常吃生姜
生姜是一种温性的食物，它常用于人们的食物中，起到调味的作用，同时，它也是有很好养胃、暖胃的作用，经常食用生姜，可以帮助我们的肠胃免受幽门螺杆菌等细菌的侵害，在寒冷的冬天里帮我们温暖身体。生姜还可以帮助我们的胃部防止胃酸过量分泌，缓解反胃呕吐的情况，是很好的养胃食物。
胃不好的人，少吃这两种食物
1、少吃高盐食物
生活中，很多人的口味过重，常爱吃一些高盐分的食物，常吃高盐食物，不仅不利于心脑血管和肾脏的健康，同时，也会增加人的肠胃负担，像一些腌菜，腊肉等腌制食品中，含有大量的盐分，容易加重胃病，不利于养护胃部健康，所以，胃不好的人平时还是要少吃高盐食物。
2、少喝酒精类饮品
在日常生活中，很多人都有饮酒的习惯，经常大量的饮酒，不仅会伤害到人的血管、肾脏、肝脏的健康，同时，对人的胃部健康也是非常不利的，酒进入人体后，首先进入胃部，如果饮酒过量，还可能会造成呕吐，这是因为酒精的作用，对人的肠胃造成了伤害，所以，对于胃不好的人，平时一定要少喝酒，或是少喝含有酒精的饮品，避免伤身。
饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少 ,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适 ,根在胆
不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,闲暇之余到附近田间野地采点紫花苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。
对于胃不好的人来说，一定要好好养护胃部的健康，在日常生活中要做到这“3吃2不吃”，平时还要注意避免暴饮暴食，少吃一些生冷辛辣的食物。要做到规律饮食，只有养成好的生活习惯，才会让你的胃部更健康。
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