钟南山院士曾在参加演讲时明确表示：在未来5年的时间里心血管疾病的发病率将越来越高，之所以会出现这种问题与目前的生存环境有很大关系，要知道环境因素也是影响我们身体健康最大的因素之一。
如果环境因素本就不好再加上诸多不良习惯，就会使疾病找上身，那么我们应该如何预防呢？下面就来简单了解一下。
一、心血管疾病的危害有哪些？
1、细胞功能受损。
如果出现心血管疾病的话，就会使心脏部位的细胞功能受到损伤，进而使细胞出现死亡或者衰老的问题。毕竟这些细胞是起到了运送氧气的作用，当氧气没有办法达到相应部位时，这些部位的健康状况也就可想而知了。所以我们经常能够看到一些心血管疾病患者，其样貌要比普通人样貌更老，这就是由于细胞功能受损导致的。
2、引发冠心病。
在生活当中经常会看到一些冠心病人群，这些人群虽然表面看起来与普通人没有什么太大区别，但经过检查之后就会发现，这些人的血脂水平要比普通人性的血脂水平更高。当冠心病患者。当长期血脂过高时，血管里的血流量就会变小，而管腔也同样会变窄，同时还会伴随着心绞痛，心肌缺血问题。总的来说冠心病也是众多心血管疾病当中的一种，需要长期通过服用药物来维持。
3、诱发脑血栓。
脑血栓也是一种比较可怕的疾病，而且脑血栓具有突发性，谁也没有办法预见他是什么时候发作的。如果一旦脑血栓抢救不及时的话，就可能会造成死亡产生。哪怕是幸运的抢救过来之后也会引起重大后遗症。其实脑血栓是血管硬化后破裂导致的，相对于其他疾病来说，致死率非常高。
4、出现血管硬化。
心血管主要是分布在人体心脏部位的血管，这些血管呈现出密密麻麻的状态，如果一旦出现心血管疾病的话，就可能会使脂肪类物质蛋白堆积在血管表面。随着血液的流动，这些物质也会在血管内出现沉淀，从而粘附在血管壁上，长期往下起也会引发血管硬化。
二、钟南山院士的养生之道。
1、坚持运动。
钟南山院士虽然已经80多岁了，但他却始终保持着每周运动两次的习惯，据钟老自己介绍，在进行运动的时候，就可以让身心得到放松，而且还可以缓解压力，最重要的是通过运动之后，身体的免疫力也会提升，可以减少疾病的侵害。
2、合理膳食。
我们都听说过民以食为天这句话，由此可以得出食物是人们生存之根本的道理。其实我们生活当中也有很多食物可供选择，但这些食物的营养价值及蛋白质含量也会有所差异。如果想要长寿的话，就需要采用合理的膳食标准，每天都需要摄入足够的蛋白质，维生素以及其他物质。
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