人体免疫力主要是指机体对外抵抗外界微生物感染的能力，包括细菌、病毒、真菌、支原体等，同时对内部的组织进行修复，包括损伤细胞的修复，坏死细胞的清除，以及监视恶性肿瘤细胞，不让其生长发育。
当机体抵抗力下降的时候，很容易发生感染，包括上呼吸道感染、胃肠道感染等，患者经常出现精神不振、萎靡、劳累等情况，同时对肿瘤细胞的监视能力也下降，容易发生肿瘤，都提示机体免疫能力下降。
机体的免疫在细胞免疫和体液免疫的共同作用下完成，当免疫功能减弱时，对外界组织的抗病能力减弱，对内部肿瘤细胞的监视能力也减弱，所以免疫机制通常包括免疫监视、免疫调节、免疫防御，任何步骤发生问题，都可导致免疫功能失常。
免疫力低的人，建议少吃这4类蔬菜，医生：别再傻傻购买
已经裂开的萝卜
说到萝卜，大家一定不陌生，适当吃一些萝卜，能给身体带来保健作用，不仅能补充水分，还能提供更多的营养。
但是，人们在购买萝卜时，如果发现有裂纹，千万不要购买，如果它们生长在土地中，一旦出现裂缝，就会滋生更多的病原体和细菌，甚至会填充一些物质。
当使用农药时，残留物会逐渐渗透到萝卜中，经常吃开裂的萝卜会导致食物中毒，久而久之会损害人体免疫力。
青色的西红柿
适当吃一些西红柿，可以增强免疫力和抵抗力，对于女性朋友来说，还可以加速毒素的排出，可以带来美容养颜的效果。
但是大家买的时候一定要注意西红柿的颜色，千万不要买青色的西红柿，这种西红柿还没有完全成熟。
常吃不仅会导致茄碱大量摄入，造成肝损伤，还会导致免疫力低下，导致免疫力低下的人逐渐衰退。
用胶带捆扎的芹菜
相信大家对芹菜都不陌生，芹菜是降血脂、稳定血压的好蔬菜，富含膳食纤维，但大部分芹菜都是用紫色胶带固定的。
芹菜本身是一种相对安全的蔬菜，营养价值很高，经常使用胶带捆绑的蔬菜会给身体带来一些隐患。
众所周知，芹菜营养丰富，不仅能为身体补充水分，还能补充适当的钾离子，抑制高血压，但在选购芹菜时，不建议购买用胶带包装的芹菜，否则会对自身免疫力产生一定的负面影响。
无根豆芽
随着社会的不断进步和发展，这个世界上出现了很多种药物或激素，尤其是一些催熟剂或激素类药物。
现在市面上有一些无根豆芽，这些无根豆芽含有很多含氮化合物，经过一段时间后会转化为亚硝胺，如果长期食用，可能会给健康带来致癌风险。
而且对于免疫力低下的朋友来说，经常吃容易加重免疫力低下的问题，所以一定要合理购买豆芽。
怎样提高免疫力？
多喝水
如果你想提高免疫力，那么主要的任务就是多喝水，这样可以保持口鼻黏膜的湿润，多喝水也可以帮助身体的新陈代谢，所以大家在生活中一定要养成多喝水的习惯，这样可以帮助排除体内毒素，提高身体免疫力。
保证睡眠
保证高质量的睡眠可以使身体产生一些睡眠因子，而睡眠因子可以促进白细胞的增加，增强肝脏的解毒能力，从而帮助身体排除各种细菌和病毒，所以保证高质量的睡眠可以提高身体的免疫力。
学会减压
随着生活节奏的加快，很多人会经历各种压力，长此以往会降低免疫系统的功能，如果长时间处于压力之下，会降低吞噬细胞的活性，从而削弱身体的免疫反应，所以在生活和工作中一定要学会释放压力，避免长时间处于紧张状态。
适当晒太阳
很多人平时害怕晒太阳，因为紫外线会谭灿皮肤，而且紫外线会对身体造成一些伤害，但适当晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收，提高人体免疫力。
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