时间过的真快

转眼间就到了腊月二十九

明天就是大年三十了

年味越来越浓~~~

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虽然今天有点雾

但也没影响我们过年的好心情

气温也还算好

从明天开始

温度继续飙升

初一最高温高达11℃

果然是个暖暖的春节啊

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然而惊喜(xia)总是让人措手不及

可别以为气温就此回暖

到了初三

济南 最低温将降至-9℃

然后一路下跌

-10℃!就问你怕不怕!!!

小编还在预报中发现了雪

不过天气形势每天都在变化

还是淡定一些好

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另外,明天立春了

这些事我们也要多注意

加点甜

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春天肝气生发,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

嚼点香

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香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进 阳气 生发,适应春天的自然规律。立春之后重养肝,立春 养生 当然也是以保肝护肝为主,多食用绿色蔬菜,不仅能达到调养自身体质,还能提升自身阳气,达到健康养生的目的。

忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。有酸收性质的果蔬有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏等。

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忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都能导致上火。

早睡早起

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《黄帝内经》说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭……”。立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法

微运动

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随着气温回升,立春后人们要逐渐增加户外活动的时间,这可以加快血液循环,有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒,这时比较适合进行节奏和缓的运动,如散步、慢跑、打太极等,活动关节,舒展形体,有益健康。由于气候仍然干燥,运动时补充水分也是很必要的。

来源:济南气象 等

编辑:李杰